皆さんおはようございます☀

今日からお盆休みという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

私も久しぶりに予定のないお休みで、冷房の効いたお部屋でまったりとしています。

ただお部屋の中にいると、どうしても運動量が減ってしまい、休み明けになると身体がバテやすくなってしまうことも、、なんて身に覚えはありませんか？

Σ（・ω・；）ｷﾞｸｯ

もしかして私のこと？！

と思った方は、5分でも良いので、ストレッチなどお部屋でできる運動で身体を動かせるといいですね！

 

ラジオ体操も第1、第2まで行うと全身運動になり、身体の筋肉もほぐれるのでオススメです！！

 

全身の筋肉を楽してほぐしたいなぁ、、と思っている方は、こちらはいかがでしょうか？

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まだまだ暑い日が続きそうですが、無理せずに体調管理には気をつけていきましょう👍